健身瑜伽“三板斧” 缓解肩颈疼痛有奇效

　　一谈到健身瑜伽就令很多白领精英人士为之神往，很多办公室一族，由于经常久坐电脑旁，十有八九都会有不同程度的肩颈疼痛，肩周炎等问题。轻轻一动，感觉像做过超符合运动一样。为此今天小编教你几个简单的健身瑜伽动作，帮你缓解肩颈疼痛。

　　此外如果有条件的话选购并使用一些肩颈背部按摩工具辅助运动对缓解肩颈疼痛的效果更加限制的，而且它们还能弥补一些位置上酸疼但“臂长莫及”的遗憾，而一些产热保暖的产品，如发热贴等，更能促进血液循环，让肌肉不易紧张打结，做放松保养时事半功倍。

　　不良坐姿，就是代谢不良和“将军肚”的潜在引导因素。忙起来几小时不离开办公桌，越坐越胶着，越坐越慵懒是许多人会面临的问题，应该养成每小时至少起身一次的习惯，这样不仅能疏通全身循环血脉，也更容易提醒自己每次坐下时，保持良好坐姿，让工作更有型。