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大寒肾虚进补 5种黑色食物补肾强肾

2016-01-28 12:05 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:大寒开始就可以进补,进补方式有很多,例如补肾可以吃些食物,大寒补肾,至关重要,吃什么补肾呢?补肾的食物有哪些?推荐几款黑色食物,补肾功效扛扛的,下面一起来看看是哪

  大寒开始就可以进补,进补方式有很多,例如补肾可以吃些食物,大寒补肾,至关重要,吃什么补肾呢?补肾的食物有哪些?推荐几款黑色食物,补肾功效扛扛的,下面一起来看看是哪几食物吧。

  大寒是养肾的黄金期

  大寒这一节气寒冷干燥,疾病多发,而寒气最容易伤害肾的阳气。此时如果可以做好肾脏的保养工作,就可以有效防寒、强身健体。因此,大寒做好补肾养肾工作对人体的新陈代谢至关重要。大寒是养护肾脏最佳时期,不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,所以,要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律,育阴护阳,护好肾脏。延缓衰老。

  5种黑色食物养肾补肾:

  1、黑芝麻。黑芝麻是补肾的“佼佼者”,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著,对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

大寒肾虚进补 5种黑色食物补肾强肾

  2、黑木耳。黑木耳在中国餐桌很常见,它的养生作用深入人心。研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃;另外,黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

  3、黑枣。黑枣的营养也非常丰富,含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

  4、黑米。黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助,需要注意的是用它煮八宝粥时不要放糖。

  5、黑豆。黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

  总结:黑色食物营养价值高,适合冬季补肾,文章中介绍了5款常见的黑色食物,大家不防在这个寒冷的天气,做些美食来吃,补肾又暖身。