长寿方法 日常三种廉价食物是长寿法宝

　　对于现代人来说，谁不想健康长寿，对末来充满期待，那正是就会寻求更好的养生长寿方法，平时注意饮食养生，加强锻炼，那你可知道最简单最廉价的养生食物是什么吗？下面小编为大家详细的介绍一下。

　　一、鱼腥草

　　鱼腥草，是一种非常著名的中草药，鱼腥草主要生长在阴冷潮湿的山区，而且鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经，可以有效的帮助我们清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿，而且还可以帮助我们健胃消食，鱼腥草有很好的抗菌、抗病毒的作用，可以有效的提高我们身体的免疫力。

　　鱼腥草具有特异气味，含有丰富的蛋白质、脂肪和丰富的碳水化合物，有清热解毒和利尿消肿的作用，开胃理气的效果非常好。

　　新鲜的鱼腥草的椰子和根都是可以吃的，可以炒着吃，也可以凉拌或者是做汤喝。

　　凉拌鱼腥草的时候，我们首先需要先清洗干净然后去掉鱼腥草的老根，用盐腌制十分钟，然后加上生抽、醋、香油搅拌均匀。

　　最后加入爆出香味的干辣椒段和香菜段，混合在一起食用。

　　鱼腥草在农贸市场就可以买到，而且鱼腥草是以叶片茂盛和颜色翠绿、鱼腥气味浓为佳，如果是选择干燥的，以无杂质和干燥为佳。

　　二、茶籽油

　　茶籽油，又被我们称为是山茶油。茶籽油是由油茶树的种子压榨而成。