喝柠檬水的好处 喝柠檬水有哪些保健作用

 　　现在很多西式餐厅，在客人入座后就会提供一杯柠檬水。很多的养生文章页提倡大家早起可以喝一杯柠檬水，尤其是女性，你知道喝柠檬水到底有什么保健功效吗？

　　柠檬水的保健功效1.美容

　　柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

　　柠檬水的保健功效2.减肥

　　柠檬中含有丰富的果胶纤维，喝点柠檬水容易产生饱腹感，进而帮助减肥。

　　柠檬水的保健功效3.助消化

　　柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，进而帮助消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状。

　　柠檬水的保健功效4.提高免疫力

　　柠檬中含有丰富的维生素C和钾，这些营养素能够刺激大脑与神经，钾还有抑制血压上升的效果。因此，提高了免疫力以后，人也不容易患上感冒。

　　柠檬水的保健功效5.除口臭

　　柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

　　柠檬水的保健功效6.利尿

　　柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

　　柠檬水的保健功效7.镇咳

　　对于咳嗽的人来说，温暖的柠檬水能够缓解咳嗽，让呼吸系统好受一些。

　　柠檬水的保健功效8.缓解压力

　　当你的身心感到压力山大的时候，最先消耗的营养素就是维生素C，此时多喝一点柠檬水补充维生素C，能够缓解压力，让你的心情平静愉快一些。