喝鲜榨果汁治病又强身

　　果汁不能代替水果

　　老人和小孩适量少喝点果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。

　　成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法。还有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加，保证了身体对水分的需要，的确也是一件好事。

　　果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。但是大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。

　　番茄苹果汁

　　材料

　　番茄200克，苹果300克，白砂糖5克，胡萝卜苹果汁。

　　材料

　　4个胡萝卜，2个大的苹果。

　　做法

　　1、胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。苹果洗净。

　　2、先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

　　木瓜综合牛奶果汁

　　材料

　　木瓜一个，香蕉三分之一根，橙子半个，牛奶一袋。

　　做法

　　1.木瓜切开去籽挖出内瓤，香蕉取出三分之一，橙子。

　　2.把原料倒入搅拌机器放入牛奶。

　　3.搅拌打均匀后放入杯子就可以喝了。喜欢加冰的可以在放入少量的冰块。

　　晶莹蔬果汁

　　材料

　　西洋芹120公克，苹果100公克，奇异果60公克，柠檬汁15㏄，蜂蜜30㏄，冷开水200㏄。

　　做法

　　1.先将西洋芹洗净，摘除老茎后，切小块；苹果去皮去核切小块；奇异果去皮后切小块备用。

　　2.将作法1的所有材料与其余材料放入果汁机打成汁，即可饮用。

　　食物相克

　　西红柿忌与石榴同食。

　　苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

　　总结：以上讲了鲜榨果汁搭配做法，吃的营养也要保证健康，果汁不能代替水果，可以喝，但不能多喝，水果汁不是药，不能当药喝治病哦。