夏季减肥卡路里你吃了多少？

　　减肥食物有很多，吃水果也能助减肥，比如日常吃的水果都在吃什么？吃的水果所含卡路里是多少？今天小编为大家介绍一些减肥水果的卡路里，更快的知道一天吃的食物是否有益于减肥哦？

　　草莓

　　所含卡路里

　　每100克约含30大卡。

　　草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。

　　桃子

　　热量

　　每100克约48大卡。

　　减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。

　　李子

　　热量

　　每100克约36大卡。

　　李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦！而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。

　　树莓

　　把树莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不仅能让食物更加可口，还可以帮助你抑制食欲，是非常有效的减肥方法之一。另外，树莓所含的纤维素比一般的水果都要丰富，每杯树莓就含8克的纤维素，超过人体日常所需的30%.而摄取大量的纤维素不仅能增加你的饱腹感，也是消除便秘的关键哦！