寒气重怎么办 需要吃些暖身祛寒食物

　　冷美人谁都不想做，但寒气过重，需要吃些暖身驱寒的食物，那吃什么食物可以暖身呢？接下来小编为大家介绍几款美食吧！

　　哪些食物能有效暖身祛寒

　　1、羊肉汤

　　羊肉是一种性温的食物，且具有散寒暖身的养生功效，适量吃些能有效起到帮你暖和身体，但很多女性觉得羊肉的膻味比较大，吃不下口，那么不妨将其做成羊肉汤食用。

　　汤本身就能为身体快速的“注入”热量，而在煲羊肉汤的时候，能使得羊肉中的营养成分更好的被人体所汲取。

　　于是，喝着浓稠的羊肉汤，一口汤，一口肉，不仅不会感到腻，而且还能为身体进行蛋白质、饱和脂肪等多种营养素的供给，滋补效果很不错，另外记得加几片生姜片，羊肉的膻味会减轻不少。

　　对于一些手脚冰冷的女性而言是食疗的好选择，另外坚持食用还能起到调节低血压的作用。

　　2、奶酪

　　女性们多认为奶酪是一种脂肪高、热量高的食物，所以几乎很少吃，生怕增肥，然而，奶酪却表示：我能暖身、驱寒。

　　因为对于一些怕冷、体内寒气重的人而言，缺乏钙质也是主要的原因之一，而奶酪正好是一种纯天然的“钙片”，适量吃一些对于暖身很有益处，所以，各位女士们，别担心，在吃切片面包的时候，不妨放点奶酪，美味又能帮你驱寒！

　　3、花椒爆炒对虾

　　虾不仅味道鲜美，所含的蛋白质也是相当丰富的，夸张点来说，可甩蛋奶类好几条街。

　　并且多增加富含蛋白质食物的摄取，还能对身体产生极好的滋补效果，令身体变得更暖和起来。

　　另外，选择对虾爆炒后，加点花椒还能更好的促进人体的血液循环，然后身体各个脏腑器官得到气血的充足滋养后，也自然能更温暖起来。

　　总结：以上所推荐的这几样食物，你不妨适量多吃些，来帮你暖身、驱赶走体内的湿寒之气，让你拥有一个更健康的身体。但是，除了食疗调养之外，多运动也是很有必要的。