夏季养生粥 养胃喝粥又健脾

　　芹菜粥

　　健脾胃、降脂、降压

　　这道夏季养生粥能够起到很好的保健脾胃、降低血压以及血脂、清热止咳等等的作用，对于减轻由于高血压引起的头晕脑胀也有很好的作用。

　　做法：将芹菜切成碎末，然后放入锅中和粳米一起熬煮。

　　绿豆藕片粥

　　清热解毒，利尿祛湿

　　绿豆藕片粥能够有效的帮助恢复皮肤感染的情况。

　　做法：将绿豆、新鲜莲藕还有新鲜薄荷一起准备好，然后藕片和绿豆一起熬煮成粥，煮熟之后加入薄荷搅拌均匀就可以起锅了。

　　姜糖紫苏粥

　　预防暑湿感冒

　　暑湿感冒，病因为夏季暑湿之气过盛，加之在空调房间太久，或过食生冷，感受暑湿夜寒，致寒邪直中胃肠。

　　姜糖紫苏粥能够很好的帮助预防和缓解这种情况。

　　做法：紫苏叶、生姜和糯米，然后洗干净一起放入锅中熬煮，在起锅之前就爱如适量的红糖，搅拌均匀就可以起锅直接食用。

　　养生粥的做法

　　薏米红豆莲子百合桂圆养生粥

　　材料

　　薏米，红豆，莲子，百合，桂圆。

　　做法

　　1、将所有材料洗净浸泡半天（除桂圆肉外，桂圆肉只需浸泡半小时）。

　　2、放沙锅内，加适量水用大火煮开。

　　3、搅拌一下转小火煮1个小时左右，加桂圆肉和冰糖再煮10分钟左右，关火焖15分钟即成。