换个方式吃水果 其实这些水果煮熟吃更营养健康

　　在很多人的印象里，似乎水果只适合生着吃，其实蒸着吃的不仅是菜，还有水果!水果换了吃法居然比生吃更加的营养健康，一起来看看都有哪些水果可以煮着吃吧。

　　许多人认为水果直接吃原汁原味，营养吸收的才更加全面，但其实，有些水果做熟了吃，功效会更加神奇、更有营养。比如：柚子蒸熟可以减肥，预防中风。苹果蒸食服用可以止泻、排毒、易消化。桃子是对付便秘，痛经的良品······

　　桂肉红酒煮苹果

　　功效：苹果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛。

　　食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量

　　做法：

　　1)青柠切片，泡在凉水中

　　2)百合洗净剥成片

　　3)苹果一个，去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中

　　5)炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖

　　6)大火煮开后加入苹果和百合

　　7)用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。