日常饮食误区有哪些 你中了吗

 　　大家应该要了解日常饮食误区，很多人认为木瓜可以起到丰胸的作用，但是不正确的食用木瓜的方式并不能达到丰胸的作用，木瓜是一种营养丰富的水果，其实木瓜可以起到抗氧化的作用，可以延缓皮肤的衰老，对于丰胸效果并不是非常明显，喝豆浆不能吃鸡蛋是比较常见的饮食误区，日常饮食误区有哪些？

　　误区一、木瓜能丰胸

　　【木瓜】木瓜能够丰胸，80%的人认为这种说法是正确的。

　　木瓜是一种营养丰富的水果，其富含的β-胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，维生素A也确实是一种重要的营养素，对维持人体的正常视力、上皮组织的健康以及免疫功能都有着很重要的作用。别外，β-胡萝卜素还有抗氧化抗衰老的作用，但这些都与雌激素沾不上边。当木瓜蛋白酶进入胃里就会被胃酸破坏掉结构，不会再具有生物活性了，因此根本不可能促进雌激素分泌。

　　误区二、喝豆浆不能吃鸡蛋

　　【豆浆】中含有的胰蛋白酶抑制剂，会影响小肠中胰蛋白酶的活性，干扰鸡蛋中蛋白质的消化和吸收，甚至会产生腹泻，以至于现在很多人在吃早餐时，从来不会鸡蛋配豆浆。

　　其实，胰蛋白酶掏剂遇热后很不稳定，当豆浆煮熟后胰蛋白酶抑制剂已经失去了原有的活性，不会再干扰到鸡蛋蛋白质的消化吸收。况且，豆浆本身就含有大量的蛋白质，此时鸡蛋中的蛋氨酸和大豆中的赖氨酸就可以蛋白质互补，从而提高两者蛋白质的利用率。所以说，大家以后吃早餐时可以放心的搭配豆浆。

　　误区三、饭后不能立刻吃水果

　　【饭后吃水果】十个人有九个人认为，饭后或空腹时不能吃水果。

　　其实，水果的食用时间是没有什么特别的禁忌的。当然这要因人而异，如果吃了没有什么不舒服，那就什么时间都可以吃。饭前吃水果有利于控制人的体重，吃正餐一起吃则可以改善人的饮食结构，只要无减肥压力一般餐后吃也是可以的。对于少数患有胃病的人来说，空腹吃水果会可能会造成胃肠道不适。所以，这部分人不建议饭前吃水果。

　　日常饮食误区有哪些？大家在日常饮食方面应该要注意日常饮食误区，饭后不能立即吃水果，饭后或空腹时不能吃水果，是比较常见的饮食误区，吃水果的时间没有特殊的禁忌，但是也要根据身体状况，如果胃肠道不好的人群，最好在饭前不要吃凉性的水果。