老人保健养生小秘诀 老人如何保健呢

　　 俗话说“家有一老如有一宝”，所以中老人养生保健常识也备受关注，就此分享一些中老人养生保健常识方面的知识。合理膳食是基础在现实生活中，关乎老年人健康长寿的因素很多，其中，“合理膳食”是基础。家下来我们一起来了解下老人保健养生小秘诀有哪些呢？

　　一、老人保健常识

　　 (1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

　　 (2)喝得适当。多喝水，少喝酒

　　 (3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

　　 (4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

　　 (5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

　　 (6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

　　 (7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

　　 (8)性生活。性生活没有年龄限制。

　　 (9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

　　 (10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。