吃点这让你排便通畅 老年人便秘的饮食窍门

　　导读: 老年人便秘是最常见的症状，便秘对我们身体健康的影响不言而喻，所以一定要及时的进行调理才行。老年人长年便秘的原因还是因为饮食习惯，只要改变饮食习惯就会改善。以下，就来看看，老年人便秘的饮食窍门。……

　　吃肉时配点燕麦

　　肉食吃多了容易发生便秘。

　　肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。

　　燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%～6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。