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老眼昏花时动动小手指好处多

2017-08-03 09:09 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:伴随年龄的增加,身边的老年人患上了老花眼,这一现象说明人老了,那如何预防老花眼呢?老年人怎么做才能减少眼睛受损呢?

  伴随年龄的增加,身边的老年人患上了老花眼,这一现象说明人老了,那如何预防老花眼呢?老年人怎么做才能减少眼睛受损呢?

  老花眼得到一些修护

  其实这种动作很简单,只要将小手指向手背面扳动,再让小手指快速弯曲起来就可以,这样做可以刺激经略,促进视网膜血液循环,从而起到对老花眼的恢复作用,每天只要早晚各做15次即可。

  我们不能总是在视力告急的时候才想起来如何拯救,在日常生活中就需要尝试用各种办法保护视力。

  第一,控制用眼的时间。由于工作压力的增大,我们往往面对电脑一坐就是一整天,这样对眼睛的伤害是很大的,所以我们在用眼40到60分钟,我适当看看绿色的植物让自己的眼睛休息5到10分钟。

老眼昏花时动动小手指好处多

  第二,学会给自己的眼睛做运动。每天清晨,我们可以自然地站在窗前2到3米处,双眼可沿着瞬时间或逆时针的方式依次注视4个窗角,这样做可以舒筋活络,达到改善视力的目的。

  第三,试着给眼睛洗个热水浴。可以选择用热水、热毛巾或蒸汽给眼睛来个蒸浴,每天一到两次,每次15到20分钟即可。另外,还可以用竹叶、青叶、菊花煎水,可以用热毛巾浸湿后熏眼,长久以往,可以达到消炎。明目的作用。

  第四,通过饮食养护眼睛。在平时的饮食过程中,要多注意食物的搭配,凌辱荤素的搭配,粗粮和精米的搭配,同时要注意多吃水果蔬菜,补充适当的微量元素和维生素。

  第五,远眺锻炼视力。早上起来的时候,可以到空旷的地方,选准远方的一个目标进行远眺,如树梢或山峰等,此时放松眼睛,保持两分钟左右,再将眼睛慢慢移进,大概到眼前1尺左右,注视约一分钟,再将眼睛移到原来的目标上。

  最后,在平时的生活中,我们尤其要注意对眼睛的保护,如不要在太阳光下看书、看报、玩手机,在夏天出游的时候要带太阳镜,在晚上不要关灯玩手机,应该将手机的屏幕亮度调到最低,避免对眼镜的刺激。

  总结:希望以上这些能够给大家提供帮助,无论你是老花眼还是近视眼,还是平时不注意保护眼睛的人,现在都应该引起重视。

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