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老人用食物抵抗衰老妙招

2016-11-02 17:48 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:岁月的痕迹都在脸上显现出来了,随着年龄的加大,让爱美的老人如何不注意皮肤保养呢?老人减少皱纹的方法有哪些?可以通过饮食抵抗衰老你知道用什么吗?

  岁月的痕迹都在脸上显现出来了,随着年龄的加大,让爱美的老人如何不注意皮肤保养呢?老人减少皱纹的方法有哪些?可以通过饮食抵抗衰老你知道用什么吗?

  1、番茄:生吃抗血栓

  番茄抗血栓的作用显著,对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值。为了最大限度地发挥番茄的这一作用,当以生吃最佳。营养学家建议,可坚持每天吃1 个番茄;若饮用番茄汁,一天最好不要超过250 毫升,而且尽量不放盐。每天晨起正值体内水分不足之际,血液较易凝结,这时正是生吃番茄或是饮用番茄汁的最佳时机。中老年人特别是心、脑血管疾病患者,千万不要错过。

  2、柿子:预防心脏病的水果之王

  水果能预防心脏病,尤以柿子为最。西方谚语说:一日一苹果,不用看医生。不过,要讲到预防心脏血管硬化,那苹果就得在柿子面前“甘拜下风”了。据测定,柿子含有大量纤维、矿物质和石炭酸(一种抗氧化剂),这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多1 倍;石炭酸和钾、镁、铁、钙、锰等元素的含量均比苹果高许多;只有铜、锌含量略低于苹果。因此,中老年人适度多吃点柿子,于心脏大有裨益。

老人用食物抵抗衰老妙招

  3、橙子:预防女性胆囊炎

  在一项13000 名男女参与的调查中发现,多吃富含维生素C的橙子,有助女性预防胆囊炎。胆囊炎有“ 重女轻男”的现象,因为雌性激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中,形成胆结石,进而诱发炎症。橙子富含维生素C,可抑制胆固醇转化为胆汁酸,减少分解脂肪的胆汁与胆固醇中和,这样两者结合形成胆结石的机会也就相应降低。

  4、骨汤:常喝延缓衰老

  随着年龄的增长,人体骨髓制造血细胞的功能逐渐衰退,此时人们就需要从食物中摄取类粘朊,来增强骨髓制造血细胞的能力。而蕴藏有类粘朊的食物当推动物的骨头。以猪骨头为例,将其砸碎,按1份骨头5份水的比例,用小火炖煮1~2小时,尽量让含有类粘朊和骨胶原的髓液溶解,在骨汤中加入蔬菜食用。只要持之以恒,便可延缓人衰老速度。

  总结:以上这些是老年人抗衰老食物,可以多多食用,好处多多,但注意定量哦。

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