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女性驱寒食物 教你在冬季如何驱寒祛湿

2016-11-02 17:57 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:平时大家锻炼身体,也是想把身体寒气、湿气排出来,这样对身体会有所帮助,但是没有时间运动的人群来说,身体存在着很大的隐患,在饮食方面如何驱寒祛湿呢?

  平时大家锻炼身体,也是想把身体寒气、湿气排出来,这样对身体会有所帮助,但是没有时间运动的人群来说,身体存在着很大的隐患,在饮食方面如何驱寒祛湿呢?

  湿寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证,人体内便会有湿寒之邪了。若要解决湿寒之邪,便需祛湿温中。

  在饮食上不要食用生冷食物,以免伤脾加重湿寒。用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥,在上午9:00服用,可健脾益气、祛湿升阳。

  坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。您便不会感到身体不适了。也可服用中成药温中健脾的附子理中丸或祛湿升阳的参苓白术散,都可解决您湿寒的问题。

  核桃

  核桃仁富含维生素E和磷脂,能增强细胞活性,促进造血功能,改善食欲。

  核桃含脂肪40%~50%,主要为不饱和脂肪酸,吃了不会发胖。

  核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖,是非常好的驱寒食物之一,尤其适合减肥人士,而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。

  辣椒

女性驱寒食物 教你在冬季如何驱寒祛湿

  辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷。

  并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症,但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。

  羊肉

  羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,一直是公认的冬季御寒的食物,还有进补壮阳的功效,男人们应该多吃羊肉。

  姜枣红糖汤

  大枣气味甘平,具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用;生姜味辛性微温,含辛辣和芳香气味的挥发油,有解表、散寒、发汗、温中等功能;红糖性温,能和脾暖肝。

  以上三味用文火煨汤,能促进身体血液循环,起到暖身御寒、增进睡眠的作用,是非常好的驱寒食物。

  富含铁的食物

  冬天要多吃瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。此外要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。

  生姜大枣茶

  大枣25~30克,生姜10克,红茶0.5~1.5克。

  将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干,加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂,分3次温饮食枣。生姜驱寒,红枣补血。

  薏米红豆粥

  一是薏米,一是红豆。不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。

  行气通络:经络分布与人体各部,内联五脏、外布体表肌肉、骨骼等组织。悬灸一定的穴位,可以起到调和气血,疏通经络,可以治疗缓解各种痛症。

  扶阳固脱:人体正常生理活动以阳气为根本,得其所则人寿,失其所则人夭。故阳病则阴盛,阴盛为寒、为厥、易元气虚陷、阳气衰微则阴气独盛,阳气不通,则手足逆冷。

  四肢不暖、悬灸能扶阳固脱、固阳救逆可用于急性腹痛吐泻、虚脱、中风等症。

  祛寒、祛湿、解痉、止痛:现代白领职业人群,常年生活在空调房间,致寒性很强。俗话说:百病从寒而起。

  寒湿逼入脏腑,寒凝阻络,就会造成很多病痛。如胃脘痛、月经寒痛、四肢凉痛、腰酸背痛、头颈挛痛等。悬灸可以直接将留存于脏腑中的寒气排出体外。

  如果体内寒气严重的人,悬灸时可感到有一阵阵的寒气从手心、手指间、足心处排出体外,这种神奇的作用是任何药物所无可替代的。

  现代文明病的保健:我国古代医家早就认识到预防疾病的重要性,并提出了“防病于未然”“治未病”的学术思想。

  而悬灸有很好的预防疾病的保健作用,这在古代文献中都有很多记载,我们通过实践也发现高血压、糖尿病、恶性肿瘤等慢性非传染性疾病早期,可以通过悬灸得到缓解,晚期则可以明显改善病人的痛苦。

  泡脚:现代医学也已证实,“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双,头上增层霜”, 它们说明了脚的健康不仅关系到人的健康,而且和寿命有很大关系。

  因为脚掌有无数神经末梢,与大脑紧紧相连,同时又密布众多的血管,故有人的“第二心脏”之称。

  另外,脚掌远离心脏,血液供应少,表面脂肪薄,保温力差,且与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神经联系,所以脚掌一旦受寒,就可引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱,导致感冒等多种疾病。

  而足浴作为一种良性刺激,可使植物神经和内分泌系统得到调节,并有益于大脑细胞增生,增强人的记忆力,同时,能使体表血管扩张,血液循环得到改善。可见,足浴对人的身心健康是大有裨益的。

  中医有“夏天洗脚,暑湿可祛”的说法。这里介绍一个中药泡脚方:干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。

  用法:将药用纱布包好,放水里煮开后将药包取出,将汤水倒入一个稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次,每次20~40分钟即可。

  睡前,取鼎康足浴液倒入1.5-2升50℃左右热水中盖过脚背(保持水温,脚始终感到微微发烫)浸泡20-25分钟,以背部、额头(中医称阳面)发热微汗为佳。

  足浴后,配合足底按摩效果更佳。足浴前后宜喝菊花茶和金银花茶或白开水(500ml)。

  饮食祛湿

  建议可以多吃地瓜(红薯)、燕麦、绿豆、红豆、淮山(山药)、薏仁,这种东西被称为祛湿祛毒素食。此外,扁豆、云苓、白术等药材都有祛湿的功效,可将其作为煲汤的配料,以达到祛湿的效果。

  总结:寒气重人群需要调理的慢些,平时注意饮食,常吃祛湿驱寒食物,对身体好处多多。

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