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有车族应如何保护眼睛 保护眼睛应怎么做

2018-10-05 17:04 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:夜间行驶,对面来的汽车强光耀眼是个难题,极易分心,稍不留神,就会发生交通事故,最好戴司机夜间专用的护目镜。

   经常开车也会对眼睛造成伤害,长时间用眼容易导致视力下降,有可能会导致各种眼部疾病的发生,经常开车的人群应该要做好眼睛的保护工作,要养成良好的用眼习惯,应该要坚持多样化的饮食原则,提供给眼睛需要的一些营养物质,开车前应该要让眼睛得到充分的休息,不能疲劳驾驶,开车时可以佩戴保护视力的眼镜。

  1.饮食营养要照顾眼睛

  平时注意饮食的选择和搭配,做到均衡饮食,不偏食,不挑食,多吃对眼睛有利的富含维生素和微量元素的食物,比如鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、各种水果,适当增加粗粮等,营养眼睛。避免因缺乏维生素 A、维生素B、维生素C和微量元素钙、铬、锌等使视力下降。

  2.开车前眼睛要得到充分休息

  注意开车前不要用眼不要过度,因为在开车中需要集中精力用眼。如果开车之前眼睛就很疲劳了,会很影响开车的,容易出现交通事故。平时想要缓解眼睛疲劳,可以适当转动眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。这项锻炼无时间、地点、次数限制,只要你注意让眼球转动,或左右,或上下,或旋转。

  3.开车时戴眼镜保护视力

  如果开车时阳光强烈,最好戴太阳镜,防止紫外线伤眼。夜间行驶,对面来的汽车强光耀眼是个难题,极易分心,稍不留神,就会发生交通事故,最好戴司机夜间专用的护目镜。不管白天还是夜间用的护目镜颜色不要太深,否则不容易发觉路障而导致事故。

  经常开车如何保护眼睛,经常开车也会对眼睛造成损伤,经常开车会影响到视力,容易导致视力下降,对于经常要开车的人,应该要做好眼睛的保护工作,尽量多吃有利于眼睛健康的食物,开车时尽量佩戴保护视力的眼镜,这样可以减少视力下降,开车水应该要注意,不能过度用眼,开车前应该要得到充分的休息。

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