睡觉并不是最好的休息方式

7休息时间

7点：起床。大家认为早点起来锻炼身体是有益的，其实不全是，早点起来会增加一种含心脏病的物质含量，所以7点以后起床是最好的。起来之后和一杯清水可以补充晚上的缺水状态。

27点—7点20：刷牙洗脸。记住一定要在吃早饭之前刷牙，这样可以防止细菌对牙齿的腐蚀。

7点-8点：吃早饭。早饭一定要吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。所以早饭很重要，迟点吃没关系，但一定要吃哦。

8点半-9点：避免运动。很多人在想运动不是有益身心健康的吗？其实不全是，因为在这段时间内人的免疫系统是最弱的。所以这段时间尽量不要运动哦。

9点半：开始一天中困难的工作。据睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑是最清醒的。