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上班族不想短命别老吃它

2015-07-23 09:56 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:工作繁忙的你每日中午一个小时候的吃饭时间在吃什么?米粉?凉皮?麻辣烫?盖饭?随着天气越来越暖和,这些快食成了大多数上班族的午餐选择,而为了弥补午餐的不足,晚餐又吃的比较丰

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1米皮、面皮:

凉皮多是利用大米、小麦、豆类等制作的,其主要成分是水、蛋白质和淀粉。而米皮是它是把大米放入水中浸泡四个时辰,然后推(或打)成米浆,上笼蒸成薄薄的饼子,置于通风处降温,抹上菜籽油切成细条。在吃的时候凉皮和米皮应与新鲜蔬菜搭配,以使营养均衡。

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