只这一招教会上班族正确区分颈椎病与肩周炎

专家表示，颈椎病是颈椎退行性病理改变并引起神经症状为基础的疾患。颈椎病与肩周炎的明显区别是颈椎病引起的颈背酸痛、颈部活动受限，同时伴有手指麻木，肢体发冷及受压神经支配区皮肤感觉的异常，严重的会出现头痛、恶心呕吐、心慌、胸闷等一系列症状。

肩周炎的疼痛主要局限于肩部，疼痛为钝痛或刀割样疼痛，伴随肩关节上举、外展和旋转动作不灵活。如果出现以上症状，一定要区别对待，拿不准的一定要先去正规医院进行确诊。

专家建议，如果出现症状，而且症状不算严重的时候，大家可以试着尝试以下几个方面进行自我调适：

第一、注意适当休息避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势尤其是低头时间过长等，将导致神经肌肉的过度紧张，诱发颈椎病;

第二、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的后伸锻炼，正确的颈椎后伸锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利早期颈椎亚健康状态的恢复。

温馨提醒：那些长时间呆在电脑前的上班族们，一定要在平时多加锻炼身体，增加适量的户外活动。只有在平时就多加注意这些细节，才能拥有一个健康的身体，才能享受美好的生活。