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女性秋季如何养生? 做到五点健康滋补

2018-06-04 18:03 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:导读: 女性秋季如何养生?秋季养生为冬季做好准备。女性天生阴气重。在秋季就要开始滋补,寒冷的冬天才能健康的度过。那么,女性秋季如何养生呢?不同年龄段女性秋季养生方法是

  导读: 女性秋季如何养生?秋季养生为冬季做好准备。女性天生阴气重。在秋季就要开始滋补,寒冷的冬天才能健康的度过。那么,女性秋季如何养生呢?不同年龄段女性秋季养生方法是什么呢?下面我们详细了解一下。……

不同年龄段女性秋季养生方法

  1、早卧早起,“秋冻”适度

  秋季养生以“养收”为原则,早卧可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养,为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础。

  秋季天气变化无常,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物,不可因追求时尚而忽略健康,女性对寒冷的敏感度高,极易受寒,所以要做到“秋冻”适度。

  2、疏肝解郁,调节内分泌

  秋燥会耗伤女性气血,导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时,秋季光照减少万物凋零,易触景生情而“悲秋”,给很多女性带来情绪波动。

  因此,益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮,玫瑰花有疏肝解郁的作用,对于调节情绪、缓解身心压力都有好处。