练这些瑜伽动作 轻松拥有傲人的胸部

　　导读: 每个女人都希望自己有前凸后翘的身材，傲人的胸部会使女人更有女人味，更加自信。过了发育时期的女人们不要担心，还有后天锻炼来补救。丰胸瑜伽专为我们需要丰胸的朋友打造的瑜伽动作，练习丰胸瑜伽可以使我们的胸部实现二次发育，使之更加丰满。……

　　二、鸟王式变体

　　鸟王式变体与鸟王式的不同之处是:前者为跪坐姿势，降低了难度。

　　鸟王式在练习的时候是站着的，这样对身体的平衡和协调性有很高的要求。

　　双臂交叉环绕的动作，能锻炼胸部肌肉，防止外扩。

　　跪坐，双手掌心朝下放于大腿上，目视前方。左臂上右臂下;双臂交绕，双掌相对。

　　吸气，双臂保持环绕状态，上半身向后方下压，头部后仰，保持数秒。

　　呼气，上半身回正，身体恢复至初始跪姿。