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【图】补血食物 贫血吃什么补血快

2016-09-28 17:27 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:贫血人很多,平时血色素低,就会突然晕倒,造成一些身体上的伤害很大,那平时就要吃些补血食物,慢慢缓解贫血症状,那平时吃什么食物可以补血呢?

  贫血人很多,平时血色素低,就会突然晕倒,造成一些身体上的伤害很大,那平时就要吃些补血食物,慢慢缓解贫血症状,那平时吃什么食物可以补血呢?

  黑豆

  中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

  用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

  黑芝麻

  补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

  黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

  胡萝卜

  含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。

  萝卜干

补血食物 贫血吃什么补血快

  萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

  金针菜

  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  面筋

  这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

  总结:这个补血食物在日常生活吃常见到的,平时注意饮食外,小编建议贫血人群包里要放糖块,以备不急之需。