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男人饮食的几大误区

2015-10-09 10:48 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:在一个家庭中大家的生活饮食都是差不多的,除了孩子的特别一些和老人的软一些。在一个家庭中,男性朋友的饮食也是需要注意。男性朋友在饮食的时候不会特别注意,容易犯一些误

  在一个家庭中大家的生活饮食都是差不多的,除了孩子的特别一些和老人的软一些。在一个家庭中,男性朋友的饮食也是需要注意。男性朋友在饮食的时候不会特别注意,容易犯一些误区,虽然不会危害身体健康,但是正确的饮食,可以帮助男性调理身体,你知道男人饮食的几大误区吗?小编今天给大家分享一下,一起来看看吧!

  一顿饭只吃八成饱,睡前不进食,经常关注自己的体重,“牛奶要喝低脂的”“饭后一定要站半小时”“吃零食也得算卡路里”……女人的饮食戒律在男人看来,未免过于讲究。但近日,美国医生萨丽·斯奎尔斯在她的新书《像女人那样吃饭》中指出,恰恰是这些“讲究的吃法”,让女人比男人活得更健康。“男人总是想到什么就吃什么,吃饭时间也没规律,这无形中增加了心脏病、高血压的可能性。如果男人肯学学女人的饮食方式,会健康得多。”

  男人饮食的几大误区

男人饮食

  误区1:一顿饭没有肉就吃不饱

  几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,萨丽在书中指出,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2—4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。

  误区2:喝酒一定要喝到痛快

  在中国,男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

  误区3:正餐吃到十成饱,坚决抵制零食

  不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和晚餐,所以他们身体肥胖。

  上述分享的男性饮食误区,可以帮助男性调理一下饮食方法,保证身体的健康和习惯。