抽烟的可以适当吃什么好 抽烟会危害健康

　　 吸烟是一种很不好的生活习惯，吸烟不光是对自己的身体有很不好的影响，而且产生的烟雾对于其他的人来说也是没有好处的。所以在平常的时候还是应该要尽量的不要抽烟，有抽烟习惯的人最好是能戒烟。这样不论是对自己还是对他人的身体都是很好的。那么大量吸烟的危害有哪些?下面我们就来介绍一下。

　　一、抽烟的人吃什么比较好

　　 1、茶

　　 材料：绿茶，水。

　　 做法：用开水冲泡。

　　 功效：茶叶中所特有的儿茶素则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血糖等。烟中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症状。因此，吸烟者宜经常喝茶，尤其是绿茶，以减轻香烟的毒害作用，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

　　 2、枇杷雪梨汁

　　 材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

　　 做法：将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨拌匀。

　　 功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。

　　 3、猪肺橄榄汤

　　 材料：猪肺、橄榄。

　　 做法：首先将猪肺清洗干净(要反复洗很多遍);青橄榄5-6颗，洗干净备用。然后，将橄榄切成两半或直接整个拍破，猪肺切片，再洗一次备用;用滚开的水将猪肺的血水和气泡去掉。接着，橄榄和水一起放下去，炖20-30分钟。直到炖到橄榄软了，汤汁里冒出很浓的橄榄香之时，把猪肺放下去煮5-10分钟。最后，关火，用勺子将汤上的气泡捞掉。

　　 功效：这道汤可以润肺利咽，生津又解毒。

　　 4、川贝雪梨猪肺汤

　　 材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。

　　 做法：猪肺洗干净之后，切成小块，加入烧开的开水中煮5分钟，捞起之后用干净的冷水冲洗干净，然后沥干水分备用;川贝母洗干净之后打碎备用;雪梨不用去皮，清洗干净之后将蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小块状;汤锅中加入适量的清水，全部材料一同放入，大火烧开之后，转成文火再煲2个小时，加入适量的调味料即可饮用。

　　 功效：有润肺化痰止咳的功效。可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。川贝母性味苦甘微寒，功能润肺、镇咳、祛痰。雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的作用。

　　 5、胡萝卜排骨汤

　　 材料：胡萝卜、排骨、陈皮。

　　 做法：将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。排骨焯热水，去掉血沫子备用。在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，滴几滴黄酒。改用中火继续煲2小时。

　　 功效：胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功效，陈皮有和中治胃、消食补气的功效。