男人必看：7种运动能预防男人发福

　　预防男人发福--5、下蹲运动

　　下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部。

　　下蹲时的呼吸方法：一边下蹲，一边吸气;一边站起来，一边呼气。 锻炼的次数：以1天做30次为宜。体弱的人开始少做，有体力的人可多做。

　　预防男人发福--5、下蹲运动

　　首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以稍微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一直蹲到最低点为止，然后保持姿势2秒钟，接着起身。重复下蹲几遍。