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男性保健的五大误区要警惕

2017-10-20 18:32 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:说起男人保健很多人想到的肯定就是性功能方面,其实男人性功能保健是一个重点,但是身体的保健也是不能忽视的,尤其是经常喝酒的男人更是要注意养肝护肝。

  说起男人保健很多人想到的肯定就是性功能方面,其实男人性功能保健是一个重点,但是身体的保健也是不能忽视的,尤其是经常喝酒的男人更是要注意养肝护肝。别以为自己是男人一点点小问题扛得住,时间久了,身体的承受能力也是会下降的。所以男性保健就要避免进入这样的误区。这里介绍五个关于男性保健的误区,希望对各位有帮助。

  1、吸烟喝酒

  喝酒抽烟是损害男性健康的最大祸害,但是现在的社会就是这样,在工作社交都是需要喝酒应酬,而男人总是不在乎细枝末节,因此常常为了应酬喝酒抽烟的而伤了身体。对此,专家建议:男人喝酒可以,但是要少喝,而且要健康饮酒,尽量做到起床和临睡前不喝酒,喝酒也尽量选择啤酒和红酒,因为乙醇浓度不高,这样对肝脏伤害较小,每天适当饮用红酒还有有利尿、美容的作用。

  2、不求医

  男人一般遇上小病小痛都不会太在意,很多时候都会自己盲目买药解决,有的干脆就不理会这些“小毛病”。许多重病男性患者承认是因为长期不就医,导致小病养成大病,以致错过早期最佳治疗时期。专家建议:要讲究卫生,减少疾病。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤,尤其是发育期的男孩子,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象,一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

  过早、过度或不洁的亲密行为,都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系,要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是最正确的衡量指标。

  3、不锻炼

  缺乏锻炼,使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,容易生病。

  专家建议:走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。人们常说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。

  4、不吃早餐

  蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西,同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三颗枣,长期坚持下去,对健康很有好处。此外,饮食不太随便,多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等,都是对男性健康有益处的食物。

  5、少交流

  在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

  专家建议:要学会放松心情,自然就会微笑。在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是,必须拥有健康的牙齿,清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此,做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候,作为男人要豁达一些,不要为琐碎小事斤斤计较。

  以上介绍的男性保健的五个误区各位都了解了吗?男性都是粗心大意的,不太在乎身体,所以作为身边的女人,最好要提醒他注意身体健康。