男人补肾壮阳就喝粥

　　男人要补肾壮阳并不是都要食用补肾保健品才有效，选择补肾粥食疗也是一种很好的方法，健康安全也不会有副作用。男人补肾壮阳就喝粥，下面几款补肾粥的做法及养生功效各位可以参考一下。

　　1、菟丝子粥

　　原料：30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。

　　做法：先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。

　　2、益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入净水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

　　工效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　　3、白术山药粥

　　原料：炒白术6克，淮山药10克，扁豆6克，粳米30克，枸杞6克。

　　做法：淘洗干净后与粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。逐日2次。

　　工效：白术山药粥，健脾补肾。一般脾胃较衰弱的，可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食，山药可以调剂人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，三种材料搭配熬粥，能健脾补肾，结实肌肉。

　　4、海参粥

　　水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

　　5、枸杞猪腰粥

　　枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

　　当然除了上述的一些补肾粥之外还有很多事物是有着补肾壮阳功效的，比如韭菜，羊肉等等，那么这些食物又是怎么起到养生补肾的作用的呢？

　　韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌；其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。

　　食疗方：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。

　　最后小编提醒一下广大群众，养生保健，补肾壮阳也要有个度，补肾不能猛补，补过了不仅不会有好处反而会增加身体的负担，给身体带来各种疾病危害。