让男人精力旺盛的七个习惯

　　男人的体格是要靠锻炼的，不运动不注意饮食身体自然好不到哪里去。不过对于一些上班族来说时间太宝贵，运动就是奢侈。如果你不想年纪轻轻身体就夸掉的话，那么下面的几大习惯你最好学着去尝试养成，对你不会有坏处的。

　　1.每天早晨锻炼5分钟

　　研究发现，男性若能在每天起床后坚持进行运动锻炼可取得燃烧热能、控制体重、增强神经系统兴奋性的显著效果。很多人都认为，只有每天5点钟起床跑上几公里才能取得健身的效果。实际上，男性只要在每天早晨花5分钟做做俯卧撑和跳跃运动，就可达到理想的保健效果。此外，男性在早晨洗漱后对着镜子挥拳100下，感受肌肉中能量积蓄和暴发的过程，也可取得增强神经系统兴奋性的效果。

　　2.不要把窗帘关得太严

　　很多男性在早晨起床后都会觉得睡意难消。对此，美国的研究人员在一项最新的临床调查中发现，人们在醒来前的半个小时内若受到灯光或日光的照射，在起床后就会更有精神。因此，男性不要把窗帘关得太严，以便在起床后能更快地消除睡意，这样就可以减少赖床了。