男女洗澡时做一事能长寿十年

1用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外;

2热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快;

3全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。

血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。长期坚持，的确有助于长寿的。

是否有这种感觉?在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。

因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。

需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。

如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。

结语：只要你有心，你就会发现生活中健康养生的方式各种各样，只要你不懒，你就可以健康的生活。不是都说懒也是种病吗?懒的运动，会导致疾病，让疾病有缝可钻。所以劝大家赶紧运动起来，让健康的生活幸福一家人。