这些方法老人经常做可长寿

7良好的睡眠

睡眠不足，会出现工作效率低、免疫力下降、记忆力减退、视力模糊，情绪烦躁、不安、敏感、易怒，胃肠道功能出现亢奋，内分泌紊乱。而有这些因素的存在，肯定与长寿无缘。

最好保持固定的睡眠习惯，让身体张弛有度，给身体的自我修复提供时间。

当然，想要长寿，还离不开健康常识，需要做到定期体检，及早发现和预防疾病。