这些方法老人经常做可长寿

4吃得健康

少吃一点、粗糙淡饭并不利于长寿，相反会让身体老化严重。食物多样化、营养丰富、低盐、低热量、高蛋白，才利于长寿。

5运动

运动虽然花时间，但是也能延长寿命，买进时间。有研究数据显示每周跑步11-14英里，可以降低30%心脏病发生风险。有规律的健身，可以降低某些癌症、疾病的风险，延长寿命。

6笑一笑

“笑一笑，十年少”的道理大家都懂，可是还有一种说法叫做“抑郁成疾”、“大怒伤肝”。

笑一笑可消除紧张，使大脑得到休息，放松肌肉，促进健康。笑还是一种运动，对面部肌肉、呼吸道起到良性的刺激。相反，爱生气、抑郁、爱发怒，不但不利于长寿，还会招惹疾病。