这种饮食方式竟会加速衰老
2017-08-10 09:09 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页
导读:究竟哪些才是优质蛋白质呢 除了豆类，鸡鸭鱼、精瘦肉等动物肉类是主要供给源。按照每100克精瘦肉含17克优质蛋白、每100克黄豆含30多克蛋白的标准计算
究竟哪些才是优质蛋白质呢
除了豆类，鸡鸭鱼、精瘦肉等动物肉类是主要供给源。按照每100克精瘦肉含17克优质蛋白、每100克黄豆含30多克蛋白的标准计算，每天吃二两各类精瘦肉，或吃上一碗豆腐，或一至两个鸡蛋，就可保证身体所需的优质蛋白质。
每天吃二两各类精瘦肉，或吃上一碗豆腐，或一至两个鸡蛋
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