这种饮食方式竟会加速衰老

提倡吃素，并不是代表就完全吃素，不吃肉食，在如今，物质条件越来越好，很多人吃腻了大鱼大肉，又有医生的高血脂、高血糖等等疾病，于是都纷纷吃素，吃素虽好，但不是不科学的吃素，在完全吃素的情况下，对身体同样有损害。

对于一般成年人而言，每天需要2000大卡左右的热量，其中，15%左右来自蛋白质，按照等量换算，需要75克左右的蛋白质。而按照世界卫生组织的要求，人体每天所需的蛋白质中，至少要有三分之一(即25克)优质蛋白，才能保证人体健康运行。