好处惊人！在水里做这事男女的身体更健康

3解除疲劳

一般在陆地上进行运动，如慢跑、打球等，都容易发生第二天肌肉酸痛、紧绷等现象。

而在水中运动则可以避免或减少这样现象的出现，水中运动可以更好的促进血液循环，同时可以让全身肌肉得以放松，减少乳酸堆积造成的酸痛现象。

4加速热量消耗

通常情况下水温低于体温，同时水的散热效果好。在水中运动时，人体为了保持正常的温度，会消耗更多的热量。有数据显示在水中运动20分钟与在陆地运动1小时所消耗的热量相同。

5塑造形体

长期坚持水中运动，人体会因为热量的散发和水压力的作用，改善脂肪的分布，有助于塑造形体。

所以，水中的运动可以帮助人体获得健康和避免运动带来的负面伤害。