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好处惊人!在水里做这事男女的身体更健康

2016-11-25 12:01 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:其实不管是通过饮食养生还是运动养生,最终的目的是为了减少疾病的发生、维持健康和好身材。其实养生的方法多到让大家无从选择,但是有哪种运动方法可以减少对身体伤害又可以

在水里做这事男女的身体更健康

所谓的水中运动不仅仅指戏水或游泳这么简单,而是一种新的有氧运动。主要是将可以在陆地上从事的一些活动,选择在水中进行。

这样一方面可以增加运动的趣味性,不管男女都有性趣参加。另一方面,可以降低一些运动对人体的伤害,以及夏秋季节从事类似运动可以起到解暑降温的作用。那么水中的健身运动有哪些好处呢?

男女从事水中运动的好处

1减肥

在水中健身的减肥效果比在陆地的效果好,一方面在水中所做的有氧运动本就是一种燃脂行为,可以减少脂肪的堆积。另一方面,同样的动作,在水中消耗的能量更多。

2保护关节

对于关节有疾病的患者或者是已经过度肥胖的人群来说,在陆地上运动,不管是进行跑步还是打球,都会对膝关节、踝关节造成强大的冲击力,而加重或影响关节健康。

而在水中运动虽然因为水的阻力而消耗更多的体能,但是由于浮力对人体的作用,可以减少对关节的冲击力,在锻炼的同时保护关节。而同时,一些水中运动,如游泳,并不会过多的压迫膝关节。

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