睡前常干这一事寿命必定长

7轻按肚脐一分钟

用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。

8收腹提肛一分钟

反复收缩,使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。

9伸屈四肢一分钟

仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多,通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。

10蹬摩脚心一分钟

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。良好的生活习惯可以让身体更健康呢？接下来我们就一起来看看吧。