经常喝它美容减零还有嫩肤效果

5七锦糯米粥

准备糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克，然后再准备30克大枣和30克银耳。

将桂圆去壳，然后红枣洗干净去核，银耳发透去杂质，糯米洗干净放入锅内，再加入大枣和桂圆肉、银耳、冬瓜糖等，再加入适量的水。用旺火把粥煮六成熟，再放入芝麻与红糖煮成粥，分顿食用，具有温中健脾、双补气血、健身益寿等功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力等。

6羊乳红枣粥

准备羊乳300毫升，再准备15个红枣，取250克粳米，生晒参和冰糖各30克，先把粳米、生晒参切片，然后把红枣去核放入锅内，加入适量的水煮三十分钟。然后再倒入羊乳，煮片刻以后成粥，分顿食用，具有益气健中、温润补虚等功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力和便秘等症状。