日常生活中如何预防肾结石

　　肾结石多发病大男性身上，它的形成是多方面造成的疾病，需要时刻做好警惕，在生活中如何预防肾结石呢？肾结石疾病的吃什么好呢？想预防疾病，就必须从饮食上入手，一起来看看吧。

　　肾结石的预防措施

　　1.饮食调整

　　少吃食盐和含有草酸盐的蔬菜，因为草酸盐会与体内的钙结合，形成草酸钙而沉积为结石。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品均含草酸有些高的食物。肉食类也应当少吃，尤其是动物内脏。

　　2.注意多饮水

　　水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。

　　特别在炎热的季节运动、出汗后更要多喝水，以避免尿液过分的浓缩，防止尿中有晶体沉积。虽然果汁、牛奶等可以作为辅助的饮料，但是纯净的清水仍然是补充身体水分的最好选择。