推荐4种预防腰肌劳损小妙招

　　腰肌劳损这种小疾病，老人常说，只是小痛无须就医，也是一种功能性腰痛，长期腰部产生过量，造成了这种疾病，日常生活中如何预防腰肌劳损疾病呢？腰酸背痛该如何治疗呢？

　　腰肌劳损的四种治疗方法

　　随着科技的发展，很多的事情都是机器来代替我们人类在劳动，因此，一些活动量较大的强体力劳动已经在慢慢的减少了。而且随着科技的提高，我们在工作的时候都不要站着或者去不停的走动。因此，这就不得使很多人都是在坐着工作的。

　　另外，由于电视、电脑的普及，人们在家庭中的业余时间也往往是坐着看电视、玩电脑，活动相对减少，这就无形中又增加了坐着的时间。

　　如果这样长期坐着办公、学习和玩耍，久而久之即可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。

　　经常性的坐在那边一动不动给我们带来的各种后果中有一种，就是我们会不自觉的想要去弯腰，而弯腰就会使得我们腰部肌肉的紧张度加重。如果我们腰部的肌肉是长时间处于紧张的状态，这样不仅会导致腰部肌肉出现疲劳的现象，而起还会出现酸胀感和疼痛不适感。

　　并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的机会较大。总之，久坐不动的结果必然引起腰肌劳损的发病率增高。

　　腰肌劳损的按摩法

　　腰肌劳损的临床特点是以腰部酸、胀、痛为主，特别是在卧床时间长和活动量大的情况下愈加显得突出，而稍事休息和轻微活动则可减轻或缓解。

　　另一特点是其腰痛虽不严重，可以耐受，但往往迁延不愈；疼痛不至于影响工作、学习和日常生活，但却常常使自己的持久性差；腰痛时少有明显的固定压痛点。

　　不过对腰部进行小范围的叩击，不仅具有明显的效果，而且还能使的疼痛的感觉迅速减轻，就算长时间的感觉到腰痛不舒服，但医院的X线检查或CT检查并无不会发生一些性改变。所以在把握了这些特点之后，患者和医生都可以很容易的就做出诊断，而且难度还不是很大。