瑜伽常识 六种学习瑜伽必知的呼吸法

　　1、疾病。疾病是指身体和精神上的疾病，如果你身体不舒服的时候练习瑜伽，那么瑜伽对你而言难度就会非常的打，均衡的生活方式可以减少很多疾病的发生，也保证你了你可以战胜疾病。

　　2、冷淡。练瑜伽遇到的第二大障碍就是态度冷淡，热情不够，这个与你的责任感有关系。当我们在练瑜伽时候遇到困难如果选择忽视、回避和拖延，同时这也反映出我们在平时也会为没做好的工作找借口。

　　3、怀疑。练瑜伽的第三个障碍就是对瑜伽的怀疑，你会怀疑练瑜伽是否真的如所说的那样有效。但你有这样的疑惑时候，就会表现出信心不足，导致你会慢慢偏远了原来的目标，同时你也会更容易受到外界的干扰。

　　4、放纵懒散。当你缺乏耐心的时候就要注意了，因为预示了第四个障碍的出现。瑜伽是一项艺术与科学结合的运动，它需要一种独特的练习方法---动作到位。练习瑜伽时候如果你情绪和精神状态不恰当，那么瑜伽就成为了你的负担而不是放松方式。

　　5、惰性。懒惰的心态也会影响练瑜伽的效果。很多人都经历了一段艰难的时期为克服困难创造良好的条件，靠自身的力量来修正练习的姿势。通达成功的道路是异常曲折的，但坚强的意志力会给你前进的力量。当然，如果你处于被动状态，那么不得达不到效果还会带来其他负面的影响。

　　6、贪念。物质对人们具有一种不可抗拒的吸引力。练瑜伽就要需要你远离尘埃物质世界，给精神予自由。同时减肥也是瑜伽过程中重要的事情之一。

　　7、幻想。对瑜伽效果期望太大或急功求利也会导致失望等一些负面情绪的产生，避免这中情况发生的最好途径就是一切从实际出发。

　　8、自卑。一般来说沮丧情绪的受害者总会是自己。陷入困境时候，我们就会情绪低落、闷闷不乐。找不到合适自己的瑜伽方法，这也是一大障碍。

　　9、挫折。在练瑜伽时候表现不合人意也会影响你的进步，影响你在意识境界更上一层楼。这个的后果就是令人沮丧和失望。

　　你需要逐个逐个克服这些障碍，切勿好高傲远急功近利，每次只是把意识力量集中于某一个。假若你在克服其中一个过程中稍有松懈，其他的会同时爆发出来。时间的磨练和坚强的意志力是克服这9大障碍最有效也是最必要的方法。

　　结语：瑜伽呼吸是一门很重要的课程，瑜伽是一项需要配合呼吸的运动，只有掌握好呼吸的方式才能说是真正的掌握好瑜伽，以上为大家介绍了几种瑜伽的呼吸方法，看完之后还希望能帮助到大家，让大家更好的练习瑜伽。

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