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郑多燕健身舞 瘦腿减肥操教学

2014-03-18 20:41 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 有很多爱美的MM喜欢节食减肥,其实节食对身体的危害很大,运动是很不错的减肥选择。小编给大家推荐郑多燕减肥健身舞。

郑多燕健身舞 瘦腿减肥操教学

瘦腿减肥操教学

郑多燕健身舞介绍


郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞,以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。

年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材,她的减肥健身操效果相当好,帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材,这其中有五个动作非常“霸道”,只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉,长期坚持能让全身都紧实起来,马上来跟着做吧。

2011年"郑多燕风暴"蔓延到中国,众多的网络媒体、电视台纷纷报道,深圳卫视《年代秀》、湖南卫视《天天向上》、湖南卫视《我是大美人》等节目多次报道了郑多燕的减肥故事和减肥方法,包括何炅、汪涵、黄征、买红妹、谢楠、于小彤、方青卓在内的明星对郑多燕减肥法的神奇效果表示了由衷的赞叹

2012年9月接受湖南卫视知名女性节目《我是大美人》邀请,分享减肥经验.节目中,知名主持人何炅、吴昕与众多美女一起现场学习郑多燕减肥舞。

郑多燕式美体术的关键就是,简单轻松的健身减肥操,配合营养均衡的饮食生活,谁也无需勉强自己,以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可!

中医饮食减肥法


黄瓜

黄瓜含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且 热量含量也较低。

旱灵芝

旱灵芝所含旱灵芝酸成分有着分解脂肪及抑制糖类物质转 化为脂肪的作用,可将人体脂肪分解后,通过正常排便, 排泄出体外。

苹果

含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇 。苹果还富含粗纤维, 能吸收足量的水份,减慢人体对 糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。

红豆

红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份,还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。

菠菜

菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。

植提纤

种天然植物萃取物,促进体内代谢脂肪酶生成,自主代谢脂肪,可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪,瘦小腿选择之一。

西红柿

西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。