户外 - 普瑞健康

2017-02-08标签:春季健身,散步运动,散步的好处

散步是中老人群选择的健身运动，散步不宜匆忙，适且慢慢的，那散步对老年人有何好处呢？今天跟小编分享一下散步的好处，一起来学习？...

2017-02-08标签:散步健身运动,爱上散步方法,拍打散步

散步有很种，不同人群适应的散步方式不同，为了拥有好的身体，在春季不防多在外散步，那散步的技七是什么？...

2017-01-28标签:健身性价比最高的8项有氧运动,户外活动

运动可以增加全身氧含量,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。每周应至少二次剧烈运动,如跑步、跳绳、蛙跳,力量性健身等...

2017-01-24标签:怎么运动有效,运动的注意事项,户外运动

户外运动可能是大多数人的健身方式，尤其是想要减肥的女性，但是要运动必须要注意一些一些事项，只有健康运动才健身。那么在户外做运动要注意些什么呢？小编总结了一些，主要...

2017-01-18标签:冬季护心,有氧户外运动,快步走

在冬季天气好时，大家都出去放风，帮助我们锻炼身体外，还能呼吸一下新鲜空气，那心脏是身体的发动机，如果能量不足时，该如何保障健康呢？...

2017-01-18标签:冬天跑步健身,早上跑步的好处,早上几点跑步好

寒冷的冬季在外跑步锻炼身体，在跑步前需要做哪些准备工作，还有没有其它注意事项吗？下面小编为大家总结一下这方面的知识？一起来看看吧！...

2017-01-16标签:老人多甩手大步走,老人养生,户外养生

散步是最适合老人的锻炼方式之一。但老人散步也有讲究，掌握正确的姿势和强度，才能对健康有益，达到锻炼效果。老年人该如何正确散步呢……...

2017-01-16标签:竞走的最佳好处,旅游养生

18世纪，竞走运动已经在一些国家中盛行，到20世纪初，竞走被列入奥运会的比赛项目。竞走可以说是最好的运动……...

2017-01-16标签:运动养生要遵循这些原则,运动养生,户外运动

养生保健从来都不是三两天就能达到目的的，都是一个日积月累的过程，因此要运动养生也要注重坚持……...

2017-01-16标签:运动前后吃什么补充营养,运动养身

合适的饮食不仅能提供运动时必要的营养和帮助身体恢复，而且可以降低肌肉痉挛的危险。如果你在运动前后想要补充营养……...