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打篮球的好处 男孩打篮球的十个好处

2018-09-20 09:17 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:篮球是一项大家都熟悉的运动,打篮球的男生尤其受到女性的喜欢,相信很多妹子大学时代都会在篮球场上看某个心仪的打篮球的帅哥。其实,打篮球是老少皆宜的运动,不同年龄段的

  篮球是一项大家都熟悉的运动,打篮球的男生尤其受到女性的喜欢,相信很多妹子大学时代都会在篮球场上看某个心仪的打篮球的帅哥。其实,打篮球是老少皆宜的运动,不同年龄段的人打篮球的好处也是不一样的。下面我们就来看看打篮球的好处吧。

  一、打篮球有哪些好处

   1、有效预防心血管病

   篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

   2、控制体重与改变体形

   过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。

   因为打篮球能够减少体内脂肪,增强我们的肌肉力量,还能够保持关节柔韧,因此能够很好的控制体重,改善我们的外表和体形。

   3、增强心脏功能

   经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。

   4、降低糖尿病发生的危险性

   糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

   5、提高消化系统的功能

   篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

   6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质

   这主要是因为锻炼身体是在特殊条件和特殊环境下进行的,身体必须最大限度的发挥身体各器官机能,比如,神经调节,呼吸加强,加快血液的循环,这样时间长了,我们身体各素质也会慢慢的提高了。

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