户外运动益于增强记忆力

　　记忆力衰退不仅体现在老年身上，现在好多年轻人的记忆力也在下降，为了增强记忆力，小编推荐大家做些户外运动，做些智力游戏，以益于身体放松，慢慢调理身体，让脑力运动起来。

　　1、锻炼大脑

　　户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，对大脑是一种刺激，更有益于心理健康。待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了。

　　2、增强记忆力

　　随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强。

　　步行的时候，有助于帮助人们改善思维，放松心态，在抛开杂念的情况下，人的记忆力是会增强的。

　　3、增强肾功能

　　人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。

　　4、愉悦心情

　　定时坚持步行，可以消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

　　5、延年益寿

　　生命在于运动，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

　　通过在户外的步行，有助于呼吸新鲜空气，促进新陈代谢。