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剧烈运动前注意事项 这些人千万不要做剧烈运动

2018-08-21 09:39 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:四、剧烈运动有哪些好处 生理上 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,有利于

  四、剧烈运动有哪些好处

   生理上

   1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

   2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机率。

   3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

   4.可以减少你过早进入衰老期的危险。

   5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

   6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡,达到治病和预防的效果。

   心理上

   1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;

   2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;

   3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

   4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

   5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

   总结

   少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高,“爱美之心,人皆有之”,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

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