枸杞营养 搭配一宝补肾效果一绝

　　泡水喝的害处

　　客观来说，枸杞子泡水喝的害处不大，一年四季喝都不会产生太大坏处。

　　其最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。枸杞子泡水对食用人群没有限制，只是针对某些身体不适症状时需暂停食用。

　　以下三类人群需注意

　　①枸杞有温热身体的效果，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃。

　　②脾胃薄弱的人要少吃。

　　③正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。

　　总之而之，枸杞子泡水喝的害处，其实很小。喜食枸杞子的朋友只需注意不要过量食用，上班族每日泡水以下午饮用为妙，不仅起到养肝明目的作用，还有助于睡眠。

　　注意

　　健康的成年人每天适合食用的枸杞量为20g.

　　吃枸杞的好处

　　提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力

　　食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。

　　具有抗癌作用

　　枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。

　　对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。试验研究发现：枸杞片中含有的微量元素--锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达100%.

　　民间也用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。