教你十二道孕妇营养汤

　　作用：铁质是血液的主要成分，而且血液是运送营养给胎儿的主要管道，因此在胎儿发育最重要的孕中期、孕晚期间，补充铁质非常重要。而牛肉的铁质含量非常丰富，不像米饭、面食类会让妈妈增加的体重都长在自己身上，因此特别适合怀孕后期的准妈妈食用，因为怀孕后期宝宝需要贮备铁质，母体自然也要补充更多的铁质，才能提供给宝宝，这道汤品同时还有强健胎儿筋骨生长，以及帮助孕妇晚期消水肿的效果。真是一人吃两人受惠！

　　五、冬菇干贝排骨汤

　　材料：排骨半斤、鸡脚半斤、冬菇10朵、干贝5粒、老姜3片

　　1、先将所有材料洗净，准备一块老姜切3片备用

　　2、烧一锅滚水，将排骨和鸡脚一同放入滚水中氽烫片刻，去血水和腥味

　　3、在锅中放入八分满水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火炖煮约两个小时。

　　作用：这是道养胎汤方，因为钙质含量丰富，对补筋骨效果很好。

　　六、山药黑枣鸡脚汤

　　材料：瘦肉半斤、鸡脚1斤、山药2两、黑枣10粒、老姜3片

　　1、先将所有材料洗净，准备一块老姜，切3片备用

　　2、瘦肉切大块后，和鸡脚一同放入滚水中氽烫片刻，去血水和腥味

　　3、在锅中放入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约3个小时就可。

　　作用：这道汤是一道能够滋补、又能润肤的汤品。鸡脚更适合怀孕必须控制体重的准妈妈。