火龙果减肥 女性春节吃这个减肥瘦身

　　春节时家里准备了肉类食物比较多，可以看到肉肉不吃管不住嘴，那身体的肉肉就长回来了，为了减肥瘦身，要想吃肉，那每天吃一些它，就能消脂肪，那就是火龙果，那该怎么吃火龙果最好呢？

　　瘦身食谱- 火龙果糯米糕

　　材料

　　火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。

　　做法

　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用。

　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块。

　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。

　　瘦身食谱二 火龙果沙拉

　　材料

　　火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

　　做法

　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用。

　　2、把橙汁淋入火龙果四周。

　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

　　瘦身食谱三 火龙果西米捞

　　材料

　　火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量。

　　做法

　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。

　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁。

　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。

　　科学正确的减肥方法有哪些

　　适当节食

　　节食是最多用的减肥方法，但是，过度节食不仅对于人们减肥没好处，还会造成身体各个器官遭受严重的伤害，不过，适当的节食，在每天陆续减少主食的食用量，对于维持和减去身体上多余肥肉，是有着很好的帮助的，所以，根据自己的身体状况，选择了一些适合自己的节食办法，有益无害。

　　多进行运动

　　运动是人们减肥必不可少的方法，不进行运动，会造成新陈代谢降低，身体内部的脂肪无法排除，自然而言，就会赘肉增多，并且会引起了长期肥胖症的出现，尤其是一些文案工作者，天天在办公桌边上不动，是最容易长肉的，所以，在适当节食的同事，配合一些运动方式，对于我们成功的减肥也是不可或缺的办法之一。

　　保持良好的心情

　　科学正确的减肥方法其实有很多，看了上述的介绍之后，我们还需要了解一点，要想减肥成功，心态很重要，几乎所有的减肥者，都会遇到这样的问题，减肥期间，心情郁闷，阻碍重重，反之，要是天天有一个好心情，不用说，对于人体消化，和减肥信心，都是很有支持力度的，所以，减肥成功，美好的心情必不可少。

　　总结：火龙果是很好的一种水果，它不仅清热去火，而且对便秘有很好的效果。