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高血脂食谱 高血脂饮食方案

2017-01-06 17:03 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:高血脂是老年人通病,在饮食方面注意的细节很多,千万不能大意了,那在饮食方面吃什么好呢?控制高血脂疾病食谱是什么?

  高血脂是老年人通病,在饮食方面注意的细节很多,千万不能大意了,那在饮食方面吃什么好呢?控制高血脂疾病食谱是什么?

  高血脂食谱

  鸭血辣椒

  材料

  鸭血150克,青红椒100克,葱、姜、油、盐、鸡精适量。

  做法

  1、首先就是要准备新鲜的食材,然后把鸭血切丁焯水,青红椒去蒂去籽洗净切成小丁。

  2、起锅热油爆香葱姜,煸炒鸭血、青红椒2分钟。

  3、放盐和鸡精调味即可。

  鸭血山药汤

高血脂食谱 高血脂饮食方案

  材料

  鸭血150克,山药200克,油、盐、味精适量。

  做法

  1、鸭血切块焯水,山药去皮切块。

  2、食材准备好了之后,就可以起锅热油了,然后煸炒一下山药、鸭血,时间不用太长。

  3、放2碗水焖煮10分钟。

  4、放盐和鸡精调味即可。

  鸭血韭菜

  材料

  鸭血200克,韭菜200克,油、盐、鸡精适量。

  做法

  1、鸭血切块煮2分钟,韭菜洗净切段。

  2、起锅热油炒韭菜。

  3、韭菜变软的放鸭血炒匀。

  4、放盐和鸡精调味即可。

  姜枣活血茶

  材料

  大红枣5粒左右,桂圆5粒,姜半块,枸杞1小撮,红糖适量。

  做法

  1.枣子洗净,去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。

  2.除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。

  3.红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开,每一口都比上一口更甜,感觉多好。

  花生红枣养血汤

  主料

  花生50g,红枣80g,木耳50g,红糖80g.

  辅料

  蜂蜜适量。

  做法

  1、红枣、花生、木耳洗净,同放砂煲内,加适量清水。

  2、武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。

  3、喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增添特殊的营养和滋味。

  豆浆饮

  材料

  黄豆40粒,红豆40粒,小米体积量同黄豆,生花生20粒,枸杞20粒,核桃仁4瓣,大红枣5颗,冰糖(依个人口味添加)。

  做法

  1、将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上。

  2、核桃仁以水泡过后去皮,红枣去核。

  3、所有食材清洗干净后放入豆浆机,加入适量水,按下“五谷豆浆”等待自动烹饪结束,就一切ok了。

  总结:看了小编给大家推荐的控制高血脂食谱,是不是受益很多,就要看大家如何搭配食用了。

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