如何去除体内的湿气 吃什么可去除体内湿气

 　　经常吃什么东西能去除体内的湿气

　　01 薏米

　　薏米是专门可以去除湿气的食物，湿气重的人群，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，而且薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果哦，所以小姐姐们可以经常煮来吃，但是有一点要注意的是，胃寒的患者，不能经常吃薏米哦。

　　02 山药

　　山药你们知道是可以健胃补脾的食物，男女老少都可以吃，对身体都非常好，其实山药还有一个非常大的作用，那就是可以去湿气，去水肿的效果，还能促进血液循环加速，所以小姐姐们平时可以多煮来吃，据养生达人说，做好的去湿气食物就是，山药排骨汤哦。

　　山药排骨汤

　　材料：山药、排骨、姜、食盐

　　做法：山药去皮洗干净后，切成小块备用。姜洗干净后，切成片状备用。排骨洗干净后，斩成小块，焯水去掉血沫后捞出备用。汤锅中加入适量清水，水沸腾后加入山药和排骨、姜片，等到水沸腾后，转至小火慢煮2小时，最好加入适量食盐即可。

　　山药排骨汤具有去湿气，补脾胃，增强体质的功效，一家大小都日常都可以喝哦，如果平时有出现贫血症状的小姐姐，可以加上补血补气功效强大的，红枣和枸杞一起煲汤哦，那么效果会更加的好哦。

　　03 苦瓜

　　苦瓜我们广东人一般称它为凉瓜，很多人喜欢吃苦瓜，也会有一小半的人群不喜欢吃苦瓜，因为它的口感会有一丝苦涩，这是小编的个人观点，因为小编就是那一小半不喜欢吃苦瓜的人，但是小编也知道苦瓜的功效，利尿益气、清热解暑、去湿气，对人体是非常好的，就算不喜欢吃，也要把它吃下去。

　　04 绿豆芽

　　绿豆芽是小编非常喜欢的一道蔬菜，相对黄豆芽和绿豆芽，小编还是喜欢吃绿豆芽，因为绿豆芽比较爽脆，口感更胜一筹。而且绿豆芽的功效是比黄豆芽要多，绿豆芽具有去除湿气，利尿去水肿，关键是吃了它还能减肥哦。

　　05 绿豆

　　绿豆煲糖水是具有清热解毒的效果，那么小姐姐们肯定都知道，绿豆也是具有去湿的功效吧，而且孕后期的时候，喝绿豆糖水，是可以去除胎毒和黄疸的，记住是快到预产期的时候吃哦，因为绿豆属于寒凉食物，并不适合孕早期，和孕中期的时候吃，容易导致流产。

　　06 冬瓜

　　冬瓜煲汤估计许多人都喜欢喝吧，口感相当清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲汤，那么对身体会更加好哦，营养价值非常的高，而且冬瓜是具有去湿气和去除水肿的功效的，口感还鲜甜美味哦，夏日的时候，来一碗冬瓜蛤蜊汤，包你身上的疲惫都能消除掉。

　　蛤蜊冬瓜汤的做法

　　材料：冬瓜、蛤蜊、排骨、姜、料酒、食盐

　　做法：冬瓜去皮挖籽洗干净，冬瓜不需要太多，不然汤就会变得苦涩，只需要半截手指般的厚度，横切就可以了，切成小块备用。姜洗干净后，切成片状备用。排骨洗干净后，切成小块后，焯水去掉血沫捞出备用。汤锅中加入适量清水，水沸腾后，加入备好的冬瓜和排骨，水沸腾后加入蛤蜊和姜片，等到水再次沸腾后加入适量料酒，慢煮1小时候，加入适量食盐关火即可。